Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 abril 2015
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3812 kcal
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Líp: 115,93g | Prot: 225,83g | Carbs : 458,00g.
Pequeno Almoço: Maçã, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Triunfo Bolacha Maria. Almoço: Pão de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Sopa de Legumes, Clara de Ovo Cozida. Jantar: Cenouras Cozidas, Continente Cogumelos Laminados, Carne de Porco, Continente Esparguete. Snacks/Outros: Gullón Active Integral, Gullón Active Integral, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Gullón Active Integral, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Coca-Cola Coca-Cola, Coca-Cola Coca-Cola, Farinha de Milho, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard. mais...
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3275 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, BTT - 1 hora e 9 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 6 horas e 6 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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