Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2023
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60,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2465 kcal
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Líp: 89,40g | Prot: 155,72g | Carbs : 265,36g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition L-Glutamina, Café. Almoço: L-Tirosina, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum, Abacate, Continente Tentáculos de Pota Cozidos, Continente Tomate Cherry, Continente Rúcula Selvagem. Jantar: Papaia, Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Lidl Flocos de Aveia, BioTech ISO Whey Zero. mais...
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2748 kcal
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Exercício:
Sauna - 30m - 30 minutos, Elíptica - 5 minutos, Aparelho de Musculação - 20 minutos, Caminhar / Correr - 6 minutos, Remo Estatístico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 39 minutos, Dormir - 7 horas, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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