Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2023
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60 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4144 kcal
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Líp: 208,62g | Prot: 204,37g | Carbs : 385,98g.
Pequeno Almoço: Scitec Nutrition L-Glutamina, Café. Almoço: Café Expresso. Jantar: Azeite, Campo Largo Grão de Bico, Figo Seco, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Papaia, Papaia, Auchan Castanha do Brasil, Salmão no Forno ou Grelhado, Continente Tentáculos de Pota Cozidos. mais...
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2513 kcal
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Exercício:
Sauna - 30m - 45 minutos, Cycling fixo - 15 minutos, Aparelho de Musculação - 8 minutos, Remo Estatístico - 2 minutos, Step - 12/3 - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar / Correr - 1 hora e 5 minutos. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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