Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2015
|
71,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2944 kcal
|
Líp: 83,30g | Prot: 206,92g | Carbs : 330,94g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Morangos, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Pimentos, Bife ou Costeleta de Porco, Arroz Branco. Jantar: Clara de Ovo Cozida, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Danone Danio Morango, Clara de Ovo Cozida, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Gullón Active Integral, Danone Iogurte Grego Morango, Danone Danio Morango, Sumo de Laranja Natural, Panrico 9 Cereais, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Bolo de Laranja, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Kellogg's Special K. mais...
|
|
3089 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|