Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2015
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74 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2588 kcal
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Líp: 73,88g | Prot: 173,69g | Carbs : 332,36g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Atum Ao Natural, Azeite, Pão de Mistura, Banana, Salutem Linhaça Castanha, Auchan Iogurte Magro Aroma Morango, Maçãs. Almoço: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango, Cebolas, Pimentos, Maçã, Pingo Doce Atum Ao Natural. Jantar: Espargos, Pingo Doce Bolacha Recheada com Creme de Cacau, Maçã, Azeite, Pão de Mistura, Carne de Peito de Peru, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Pingo Doce Queijo Fresco Pouco Gordo, Maçãs, Sumo de Maçã (Enlatado ou Engarrafado), Terra Nostra Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Pão de Mistura, Maçãs, Mimosa Iogurte Magro Morango. mais...
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2523 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas, em Pé - 2 horas, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 20 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hmvfs
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