Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2023
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81,8 kg
Perdidos até agora: 25,2 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1138 kcal
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Líp: 72,01g | Prot: 96,80g | Carbs : 20,62g.
Almoço: SPAR Tomate Frito, Almendras, Lomo de Cerdo, Queso Gouda o Edam, Gervais Yogur Desnatado Edulcorado, Aceite de Oliva. Jantar: SPAR Tomate Frito, Huevo, Queso Gouda o Edam, Lomo de Cerdo, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo. Snacks/Outros: Alpro Yogur Natural con Coco, DIA Almendras con Piel Tostada y Salada. mais...
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2458 kcal
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Exercício:
Corre anda - 25 minutos, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elirapallo
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