Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2023
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63,3 kg
Perdidos até agora: 1,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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126 kcal
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Líp: 9,05g | Prot: 12,05g | Carbs : 15,72g.
Pequeno Almoço: Café, Scitec Nutrition L-Glutamina. Almoço: Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Caminhar / Correr - 30 minutos, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 25 minutos. mais...
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A Ganhar 13,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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