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¡¡Volvemos al peso objetivo del añooo...!! 🤗✌️ Se confirma que el aumento de peso inesperado del pasado lunes fue un "accidente puntual" y que bajar 100 Kcal diarias la ingesta de esta semana, también ha dado resultado 👍Como la actividad laboral también ha aumentado, al trabajar un día más, el sábado, el conjunto de todo hace que haya alcanzado de nuevo el peso que me marqué como objetivo al empezar el año. En septiembre volví a marcarme un nuevo objetivo, los 57,5 kg., pero eso ya sería un plus, ya que solo conseguí marcar los 58, 5 kg. un sólo día y debió ser también otro "accidente puntual "😜
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60 kg
Perdidos até agora: 36,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1677 kcal
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Líp: 61,55g | Prot: 129,68g | Carbs : 157,04g.
Pequeno Almoço: Manzana Golden, Hacendado Tortitas de Legumbres y Arroz, España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nestlé Kéfir, Pan Integral. Almoço: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Aldelis Estofado de Pavo, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina). Jantar: Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Plátano, Hacendado Muesli con Frutas, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Aguacate, Tomates Cherry, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Huevo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Snacks/Outros: Favorina Galletas Chocolate Negro y Mantequilla, Café Cortado. mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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