Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 novembro 2023
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59,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2018 kcal
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Líp: 77,94g | Prot: 128,57g | Carbs : 198,28g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. Almoço: Café Expresso. Jantar: Lidl Frutos Vermelhos Congelados, Pistachos Secos e Torrados (sem Sal), Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum, Maçãs Granny Smith, Seara Fibra de Psílio, BioTech ISO Whey Zero. mais...
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2829 kcal
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Exercício:
Sauna - 30m - 30 minutos, Remo Estatístico - 5 minutos, Caminhar / Correr - 1 hora e 5 minutos, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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