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Terminado noviembre, he conseguido mantenerme, de media, en torno a los 60 kg, que era mi objetivo para este año ✌️ A ver si conseguimos cerrar el año igual, tras los inevitables caprichos navideños 😜
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60,8 kg
Perdidos até agora: 35,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1794 kcal
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Líp: 63,90g | Prot: 134,03g | Carbs : 164,46g.
Pequeno Almoço: Prozis Diet Bar Chocolate Brownie, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Manzana Golden, Hacendado Pan de Trigo Espelta 100% Integral, Reina KEFIR NATURAL. Almoço: Danone Yogur Original, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Pollo en Salsa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Judías Verdes, Patatas Cocidas. Jantar: Mandarinas, HACENDADO TAQUITOS de SALMÓN AHUMADO , Hacendado Aguacate, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Hacendado Tortilla de Avena 51%, Florette Classics. Snacks/Outros: Auchan Galletas de Cacao con Sabor a Naranja, Café Cortado. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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