Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 dezembro 2023
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82,9 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 17,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2083 kcal
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Líp: 89,34g | Prot: 111,80g | Carbs : 211,23g.
Pequeno Almoço: Banana, Nacional Papas de Aveia com Canela. Almoço: Café Expresso, Tosta Mista. Jantar: Pingo Doce Chouriço de Carne, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos), Robalo Grelhado. Snacks/Outros: Manteiga de Amendoim, Pão de Centeio Integral, Alesto Mistura de Frutos Secos, Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active , Diospiro, Continente Fiambre Perna Extra. mais...
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2220 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liliana56
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