Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 dezembro 2023
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59,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1495 kcal
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Líp: 82,59g | Prot: 34,95g | Carbs : 189,77g.
Pequeno Almoço: Café, Scitec Nutrition L-Glutamina. Jantar: Peras, Nozes de Nogueira, Abacate, Diospiro, Beringela, Courgette. mais...
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2479 kcal
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Exercício:
Sauna - 30m - 20 minutos, Caminhar / Correr - 40 minutos, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 55 minutos. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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