Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 abril 2015
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2945 kcal
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Líp: 76,19g | Prot: 191,36g | Carbs : 363,64g.
Pequeno Almoço: Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero, Pingo Doce Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Azeitonas, Morangos, Bife de Peru Grelhado, Sopa de Legumes, Alface de Folha Verde. Jantar: Arroz Branco (Médio, Cozido), Continente Feijoada de Camarão (Fácil & Bom). Snacks/Outros: Gullón Active Integral, Continente Fiambre de Frango, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Bolo de Limão. mais...
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3288 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 14 minutos, Musculação - 1 hora e 30 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 16 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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