Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 dezembro 2023
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58,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3170 kcal
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Líp: 105,66g | Prot: 288,28g | Carbs : 307,05g.
Pequeno Almoço: Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. Almoço: Tangerinas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Continente Esparregado, Ovo Cozido, Continente Camarão Cozido 30/50. Jantar: Ovo Cozido, Continente Esparregado, Continente Camarão Cozido 30/50, Cocktail ou Mistura de Frutas, Ovo Cozido, Tangerinas, Azeitonas, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum. mais...
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2324 kcal
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Exercício:
Caminhar / Correr - 1 hora e 5 minutos, Step - 12/3 - 40 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 15 minutos. mais...
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A Perder 21,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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