Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 dezembro 2023
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61,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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4235 kcal
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Líp: 283,05g | Prot: 268,68g | Carbs : 138,69g.
Pequeno Almoço: Café, Scitec Nutrition L-Glutamina. Jantar: Continente Queijo de Ovelha, Continente Mix Lanches Essenciais, Pasta de Avelã com Sabor de Chocolate, Continente Grelos Salteados com Alho, Bacalhau Cozido, Caldo Verde, Vitamina B12 - 1000Ug, Creatina - Micronisada, Multivitaminas Centrum , Probiotico 20 Strains 40B CFU, Omega 3 2000Mg, Cerebrum. mais...
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2036 kcal
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Exercício:
Caminhar / Correr - 6 minutos, Step - 12/3 - 44 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 10 minutos. mais...
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A Ganhar 7,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de soares.silva
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