|
GRASA CORPORAL: 27,6%
MASA MUSCULAR : 40,9 kg.
Primer pesaje con mi nueva báscula 😊
Han sido 9 días sin pesarme, hacía años que no pasaba tanto tiempo sin conocer mi peso, y no es que me creara ansiedad, pero me gusta controlarlo un par de días a la semana, al menos, para corregir Kcal de la dieta, si es necesario... 🙄
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 36,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Líp: 64,20g | Prot: 108,03g | Carbs : 148,07g.
Pequeno Almoço: Café con Leche, Just Loading Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Aceite de Oliva Extra Virgen, Azúcar, Valor Chocolate Negro 82%, Carrefour Pan de Hogaza, Café con Leche. Almoço: Huevo, Cebollas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo, JAE Garbanzos Extra, Mercadona Garrón de Jamón Serrano, Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Cebolla, La Fallera Arroz Bomba, Danone Oikos Griego Yogur Natural, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji. Jantar: Mandarinas, Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, Hacendado Cottage Cheese, Dulcita Tomate Cherry Rama, Hacendado Ensalada Brotes Tiernos , Hacendado Tiras de Pechuga de Pollo al Natural. Snacks/Outros: Lotus Galletas Caramelizadas, Hacendado Palmeritas al Cacao, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|