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* GRASA CORPORAL: 31, 6 %
* MASA MUSCULAR : 39,7 kg.
Solo 3 días de fiestas navideñas y ya se reflejan en la báscula y la composición corporal.. 😥😥 Hay que controlarse un poco más los días no festivos, o vamos a perder parte de lo que tanto nos ha costado conseguir antes de que acabe el año.. 😔
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61,5 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Líp: 83,19g | Prot: 102,29g | Carbs : 203,39g.
Pequeno Almoço: Lotus Galletas Caramelizadas, Café con Leche, Lidl Chocolate 85%, Azúcar Morena, Carrefour Pan de Hogaza, Café con Leche, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Café Cortado, Brownie, Chocolate Fudge, Mascarpone, Bonarea Canelones de Carne con Bechamel y Queso. Jantar: Plátano, Nestlé Cheerios Bio, Hacendado Arándanos Enteros, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, La Cestera Crackers Integrales, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Outros: Aquarius Aquarius. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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