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* GRASA CORPORAL: 30,5 %
* MASA MUSCULAR : 39,9 kg.
Buenoooo... parece que volvemos al buen camino... 👏👏 👏 A ver si esos kilos de más, se van tan rápido como vinieron, al terminar las navidades 🙄Además, según la báscula de composición corporal, lo que estoy perdiendo es grasa, que es lo que interesa, manteniendo el músculo 💪 😜
Ya sé que este tipo de básculas no son muy precisas en cuanto a los números, pero si que indican una tendencia positiva, en este caso 👌
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60,9 kg
Perdidos até agora: 35,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1754 kcal
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Líp: 62,69g | Prot: 100,61g | Carbs : 195,44g.
Pequeno Almoço: Just Loading Just Loading 30% Proteinbars Brownie Flavour, Burgo de Arias Queso Fresco Protein Plus, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas, Auchan Chocolate Negro 85%, Lidl Pan de Centeno Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Danone Yogur Original, Mandarinas, Pechuga de Pollo, Puré de Verduras. Jantar: Bonarea Neules, DELUXE LIDL CREMA de TURRÓN con BASE de CARAMELO, Eatlean Queso Proteico Rallado, Tomates Cherry, Florette Classics, Huevo, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Rians Le Roulé Cranberry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Martiko Tostadas Pan con Pasas, ALBAREDA CREMA BALSÁMICA a la FRAMBUESA. Snacks/Outros: Hacendado Flan +Proteínas . mais...
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A Perder 2,6 kg por Semana
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