Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 maio 2015
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69,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3757 kcal
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Líp: 117,38g | Prot: 253,28g | Carbs : 418,93g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Sopa de Legumes, Nozes de Nogueira, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Gold Nutrition Fast Recovery, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Sumo de Laranja Natural, Kellogg's Special K, Clara de Ovo Cozida, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Gold Nutrition Fast Recovery, Danone Iogurte Líquido. mais...
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2781 kcal
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Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, nadar - 59 minutos, Descansar - 13 horas e 31 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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