Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 janeiro 2024
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87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 22,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1560 kcal
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Líp: 13,23g | Prot: 96,99g | Carbs : 273,36g.
Pequeno Almoço: Mistura de Frutos Secos, Pingo Doce Iogurte Proteico Go Active , Lidl Flocos de Aveia, Maçã. Almoço: Banana, Alface, Maruca, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido). Jantar: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido, Pimentões Vermelhos. Snacks/Outros: Pingo Doce Triângulos de Queijinho Light, Pão Multi-Cereais, Continente Fiambre Perna Extra, Pão Multi-Cereais, Laranjas, Lidl Iogurte Líquido Magro . mais...
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2496 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Liliana56
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