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Peso de retenção de líquidos... Mas serve de motivação para voltar a fazer cardio no final do treino (coisa chata!...).
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56 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1046 kcal
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Líp: 28,87g | Prot: 119,61g | Carbs : 83,49g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Flocos de Aveia, Amêndoas Secas Torradas (sem Sal), Dovo Clara de Ovo, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada). Almoço: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Carne do Peito de Frango. Jantar: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Feijão Verde, Carne de Peito de Peru. Snacks/Outros: Myprotein Impact Whey Protein - Chocolate & Côco, Myprotein Micellar Casein, Sumo de Limão, Ervilhas, Continente Lombos de Salmão. mais...
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A Ganhar 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Se andas no ginasio faz uma aula de grupo. Sempre te distrais. Eu por habito faço sempre tudo ao contrario. Menos o duche o duche é no fim :p Mas fazia o cardio ao inicio para subir bem a pulsação e começar a suar e depois manter, por norma ou passadeira ou bicicleta. Este ano vou estudar um trino completo que possa fazer HIIT. Bons treinos
06 mai 15 por membro: Sonurb
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Histórico de Peso de ChubbyTess
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