Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 maio 2015
|
69,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
1596 kcal
|
Líp: 31,82g | Prot: 135,78g | Carbs : 175,35g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Nutella Nutella, Pão Branco Torrado, Clara de Ovo Cozida, Nestlé Bolero, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia. Almoço: Bonduelle Milho Doce, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Danone Iogurte Aroma, Clara de Ovo. Snacks/Outros: Gold Nutrition Fast Recovery, Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Kellogg's Special K. mais...
|
|
3015 kcal
|
Exercício:
HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|