Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 maio 2015
|
71,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2946 kcal
|
Líp: 92,92g | Prot: 228,84g | Carbs : 289,46g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Pingo Doce Flocos de Aveia, Royal Gelatina Tutti Frutti, Nestlé Brasa. Almoço: Cerejas Doces, Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Pingo Doce Massa Espiral, Sopa de Legumes, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Chili com Carne e Feijão (Entrada, Enlatado). Snacks/Outros: Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Bimbo Pão Oroweat, Nutella Nutella, Clara de Ovo Cozida, Danone Iogurte Aroma. mais...
|
|
2880 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|