Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2015
|
72 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
2267 kcal
|
Líp: 65,13g | Prot: 184,73g | Carbs : 222,96g.
Pequeno Almoço: Nestlé Brasa, Royal Gelatina Tutti Frutti, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Bimbo Pão Oroweat, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Chili com Carne e Feijão (Entrada, Enlatado). Snacks/Outros: Nestlé Chocolate para Culinária (Preto), Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Clara de Ovo Cozida, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate. mais...
|
|
3234 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 5 minutos, Body Pump - 50 minutos, Trabalho - 8 horas, Musculação - 50 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|