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O trabalho aumentou o gasto calórico também , a dieta manteve-se e ja esta a descer o peso !!!
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72 kg
Perdidos até agora: 23,6 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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A Perder 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Dieta de quase 3500 kcal em dias de treino e peso a descer !!! Ando a trabalhar demais kkkkkk
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Quando se gasta mais energia que aquela que é consumida é assim o resultado. Muito bem !
03 fev 24 por membro: iolamartins
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Sim !!! O objetivo neste momento é subir o peso !! Para aumentar a massa muscular , mas estamos a subir pouco a pouco as calorias para não aumentar mt gordura e dps sofrer mt para secar !!!
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Histórico de Peso de @pedro_calcao_1984 (instagram)
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