Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 maio 2015
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71,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3356 kcal
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Líp: 80,49g | Prot: 218,93g | Carbs : 425,06g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Royal Gelatina Tutti Frutti, Nestlé Brasa, Pingo Doce Flocos de Aveia, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Esparguete com Molho de Tomate e Frango ou Peru. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Meloa, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, É Continente Iogurte Grego Morango, É Continente Iogurte Grego Morango, Continente Barras de Cereais Banana e Chocolate, Gold Nutrition Fast Recovery, Damascos ou Alperces, Sumo de Laranja Natural, Ortiz Pão de Forma Integral, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Nobre Peito de Frango. mais...
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3608 kcal
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Exercício:
Futebol - 1 hora, HIIT - 30 minutos, Musculação - 1 hora, Trabalho - 8 horas, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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