Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2015
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3380 kcal
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Líp: 117,40g | Prot: 256,06g | Carbs : 327,74g.
Pequeno Almoço: Cerejas Doces, Alpen Muesli sem Açúcar, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Brasa, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Nozes de Nogueira, Panrico Pão de Forma Integral, Sopa de Legumes, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Nutella Nutella, Panrico Pão de Forma Integral. Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes. Snacks/Outros: Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Cerejas Doces, Cerejas Doces, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Auchan Barra Cereais Alperce, Primor Fiambre de Frango Fatias Extrafinas, Nutella Nutella, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Sumo de Laranja Natural, Panrico Pão de Forma Integral. mais...
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3163 kcal
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Exercício:
BTT - 59 minutos, Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 13 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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