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* MEDIA DE LOS 7 DÍAS DE LA SEMANA:
*PESO = 61,8 kg. //
*GRASA= 31,70% //
*MUSCULO: 39,80 kg.
Semana de estancamiento de nuevo... 🙄
Aunque me he movido mucho, no he conseguido entrenar nada más que un día, por estar toda la semana de aquí para allá con compromisos... 😥 Sin embargo, podría haber sido mucho peor, ya que he comido fuera dos días, y aunque no me he pasado mucho, siempre se desbaratan las calorías y los macros de esos días... 🙄
Mañana comienza una nueva oportunidad para hacerlo mejor 👍 pero me queda el amargo regusto de haber perdido una semana en la consecución de mis objetivos 😢
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62,1 kg
Perdidos até agora: 34,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1844 kcal
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Líp: 73,11g | Prot: 125,73g | Carbs : 159,31g.
Pequeno Almoço: Just Loading 30% Protein Bar Brownie Flavour, Café Cortado, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Nestlé KEFIR NATURAL 0% M. G., Hacendado Panecillo Integral, Nespresso Café Capsulas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Auchan Chocolate Negro 85%, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. Almoço: Casa Tarradellas Pizza Jamón con Perlas de Mozzarella, Hacendado + Proteínas Limón , Chef Select Lasaña de Espinacas. Jantar: Aceite de Oliva Extra Virgen, Mama Vaca Queso Fresco 0%, Tomates, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Delaviuda DELAVIUDA FUSSION DARK CHOCOLATE BLUEBERRY & CHERRY , Lindt Nuxor Dark Chocolate, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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