Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 março 2024
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1101 kcal
|
Líp: 40,06g | Prot: 112,49g | Carbs : 79,90g.
Pequeno Almoço: Solgar Taurina, Hivital Probiotico 20 Strains 40B CFU, Vital Tribulus Terrestris, HIVITAL VITAMIN K2 200UG, Scitec Nutrition L-Glutamina, NOW 5 HTP - 100MG, Abatanado. Almoço: Continente Rúcula Selvagem, Abacate, Papaia, Fígado de Vaca. Jantar: HIVITAL MAGNESIUM PURE 200MG, NOW MAGNESIUM MALATE 1000MG, ON Optimum Nutrition Creatina - Micronisada. mais...
|
|
2464 kcal
|
Exercício:
Sauna - 30m - 20 minutos, Caminhar / Correr - 43 minutos, Step - 12/3 - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 52 minutos. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de soares.silva
|