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Hoje ao almoço foi carapau grelhad, duas batatas laminadas na airfryer e mix legumes salteados . Adorei.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 7,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1201 kcal
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Líp: 34,18g | Prot: 74,27g | Carbs : 149,70g.
Pequeno Almoço: Nespresso Café Expresso, Lipton Chá de Cidreira e Mel, Pão Francês. Almoço: Batata Gratinada, Laranjas, Kiwi, Nespresso Café Expresso, Legumes Salteados, Carapau Grelhado. Jantar: Sopa de Legumes, Pingo Doce Fiambre da Pá, Pão Francês, Mercadona Bifes de Frango. Snacks/Outros: Branca de Neve Pão de Brioche. mais...
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peso estável
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