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* GRASA CORPORAL : 31, 9 %
* MASA MUSCULAR : 39, 85 kg
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62 kg
Perdidos até agora: 34,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1964 kcal
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Líp: 73,63g | Prot: 137,45g | Carbs : 176,45g.
Pequeno Almoço: San Diego Mini Croissant, Lotus Galletas Caramelizadas, Café Cortado, INDALITOS DULCE de TOMATE, Burgo de Arias Queso Fresco Protein Plus, Reina KEFIR NATURAL, Auchan Chocolate Negro 85%, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Lidl Panecillo 100% Integral, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates Rojos, Aldelis Hamburguesa de Pollo y Pavo, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original. Jantar: Albareda Crema Balsámica al Pedro Ximenez, España Lomo Embuchado 25% Menos de Sal, Hacendado Tortilla de Avena 51%, Florette Classics, Hacendado Aguacate, Manzana Golden, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno. Snacks/Outros: La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Nacional desde 1849 GRANOLA AVENA INTEGRAL con CACAO y TROZOS de CHOCOLATE NEGRO, Hacendado Arándanos Enteros, Lindt Nuxor TURRÓN de CHOCOLATE NEGRO con AVELLANAS ENTERAS TOSTADAS, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Nespresso Café Capsulas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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