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Perdi durante esta semana um quilo, sou nova por aqui
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87 kg
Perdidos até agora: 1 kg .
Ainda faltam: 24 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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655 kcal
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Líp: 21,86g | Prot: 63,86g | Carbs : 54,54g.
Pequeno Almoço: Detox. Almoço: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Sopa de Legumes sem Batata, Alface de Folha Verde. Jantar: Salsicha de Carne de Peru, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde. Snacks/Outros: Jumbo Bolachas de Milho, Mimosa Iogurte Magro sem Lactose, Detox. mais...
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3013 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Aparelho de Musculação - 15 minutos, Leg Press - 10 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Passadeira - 25 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 37 minutos, Agachamento - 9 minutos, Abdominais - 9 minutos, Remo - 5 minutos. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Marta Vieira
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