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* GRASA CORPORAL : 32, 3 %
* MASA MUSCULAR : 40, 18kg
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63 kg
Perdidos até agora: 33,4 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1598 kcal
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Líp: 42,26g | Prot: 156,75g | Carbs : 141,93g.
Pequeno Almoço: Manzana Golden, Hacendado Pan 100% Integral Fino, Reina KEFIR NATURAL, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada, Auchan Chocolate Negro 85%, Lidl Panecillo 100% Integral, la Vieja Fábrica MERMELADA de ARÁNDANOS y FRESAS CERO AZÚCAR REFINADO, Burgo de Arias Queso Fresco Protein Plus, Aceite de Oliva Extra Virgen. Almoço: Bacalao del Atlántico, Linwoods Semillas de Lino, Girasol, Calabaza, Sésamo y Bayas de Goji, Danone Yogur Original, Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Auchan Borraja Troceada. Jantar: Reina Natillas Chocolate Proteinas, Bacalao del Atlántico, Mandarinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates. Snacks/Outros: Bicentury Galletas Chocolate, Nespresso Café Capsulas, la Asturiana Leche Suprema Semidesnatada. mais...
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A Ganhar 1,2 kg por Semana
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