Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2024
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53 kg
Perdidos até agora: 6 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1256 kcal
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Líp: 43,27g | Prot: 76,87g | Carbs : 138,69g.
Pequeno Almoço: Pingo Doce Queijo Flamengo, Delta Cevada Solúvel Seara , Pão de Leite, Ovo (Inteiro), Morangos. Almoço: Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Nespresso Café Expresso, Continente Espirais, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Peru Grelhado. Jantar: Nespresso Café Expresso, Mistura de Vegetais (Congelado), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. Snacks/Outros: Queijo Ricota, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Bolacha de Arroz, Maçãs. mais...
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1639 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Paulac.goncalves
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