Jornal de AngieVaz, 16 jun 15

Descobri este site hoje, mas comecei a fazer dieta no dia 7 de Junho. Já perdi 3 kgs! Espero que este site me ajude a controlar-me ainda melhor e à não perder a força. Não tem sido fácil, pois sou um bom garfo!! Mas agora basta!! Já ultrapassei o aceitável há muito tempo e estava a perder a minha saúde. Espero CONSEGUIR!! 

Continuo a fazer tudo certinho!! Estou super motivada! Domingo faz 15 dias de bom comportamento :) 

E vais conseguir, o começo é sempre mais difícil, pensamento positivo sempre!!! 

Força 

Obrigada pela força, estou mesmo a precisar as vezes dá-me uma fome!!! :) Beijinhos e força para as 2 também! 

As vezes dá mesmo!!! O que eu faço quando sinto fome e ainda não está na "hora de comer" lol é beber chá verde simples (ou com limão e/ou gengibre) ajuda-me imenso! 

Pois é o que faço, bebo água ou chá verde sem açúcar. Hoje está a ser difícil, já estou morta de fome e ainda falta para o jantar :) Só já penso no entrecosto lol!!! 

lol distrai-te com alguma coisa, porque pensar no jantar não vai ajudar mesmo lol... Eu fui fazer caminhada com a minha mãe e também estou a morrer de fome pois adormeci e não fiz o lanche da tarde... Vou jantar, tomar um chazinho e depois dormir que amanhã é outro dia :) 

Concentração e foco. Boa sorte! Força. 

Fiz asneiras no fim de semana foi o suficiente para engordar 0.5 kg!! Que raiva!! Até nem foi nada de especial, comi um bocadinho de queijo com pão, e houve um petisco com peixe frito, isso foi no sábado. Ontem fiz um gelado caseiro, só com morangos/alperces triturados e leite condensado e comi uma tacinha, o resto fiz tudo como deve ser!! Será possível??!!! Puxa!! 

Fritos, leite condensado hummmm final de semana fora da linha lol, mas não te tortures, simplesmente volta a tua alimentação normal. O importante é não desistir :) 

Sim hoje já está tudo planeado!! :) É recomeçar tudo certinho. Obrigada pela força! 

Por norma só como 1/2 bolinha de pão de centeio ou de sementes por dia, fruta normalmente como 2 peças por dia. Será muito? 

Não Angie não é muito, mas cada organismo responde de maneira diferente, e não podes só ingerir calorias, tens que gastá-las também... E John Deamon esse é o problema, "resultados rápidos"... Vai obter os resultados rápidos agora, mas e depois quando voltar a introduzir tudo isso na alimentação? É capaz de voltar até a ganhar peso e lá vem a frustração novamente (já passei por isso!). Eu cá prefiro perder peso a comer basicamente de tudo, apenas fiz algumas alterações, como a quantidade de consumo de certas comidas, diminuí o açúcar e as gorduras, não deixei o pão(apenas troquei pelo integral, tal como o arroz e a massa) nem deixei as frutas (tem vezes que consumo 3 por dia, em forma de sumo "detox" ou batidos), o que realmente cortei foram os fritos. Faço caminhada de 1h ou 1h45min 5x/semana. E assim vou perdendo as minhas gramitas na semana, devagar e bem :) 

Pra mim motivante é simplesmente ver o peso a baixar, como não estou a procura de resultados rápidos, apenas preciso ver que está a resultar pra me manter motivada :) e pra mim é super difícil cortar o açúcar pois tenho "dente doce" lol então consumo fruta no lugar de chocolates (minha perdição lol) 

acho que cada um de nós deve encontrar o seu equilíbrio e não ingerir mais calorias do que gastamos!! Eu até passo bem sem fruta, o problema é mesmo a fome, parece que estou sempre com fome!! Para compensar bebo água e chá, mas ao fim de uns minutos, cá está ela outra vez!! Exercício não faço, detesto e o meu tempo também é muito pouco. Saio de casa as 9h30 e só chego por volta das 20h00, tenho 1 hora de almoço. O resto do tempo é para orientar a casa, e descansar :)