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Resultado de 45 dias sem treinar nem cuidar da dieta pois fiz cirurgia e fiquei de recuperação. Agora focar na retomada
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65 kg
Perdidos até agora: 11,6 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1007 kcal
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Líp: 46,93g | Prot: 55,91g | Carbs : 83,52g.
Pequeno Almoço: Parmalat Leite UHT Integral, Canela, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Açúcar. Almoço: Queijo Parmesão (Ralado), Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Ovo (Inteiro), Galo Macarrão Cozido. Snacks/Outros: Queijo Parmesão (Ralado), Molho Bolonhesa, Pão Francês. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rafidis
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