Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 junho 2015
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71,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3752 kcal
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Líp: 86,35g | Prot: 290,43g | Carbs : 432,40g.
Pequeno Almoço: Cerejas Doces, Clara de Ovo Cozida, Cimarron Flocos de Centeio Integrais, Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose. Almoço: Açúcar Granulado, Café Expresso, Sumo de Laranja Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Esparguete de Trigo Integral. Jantar: Chá (Infusão), Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Cuetara Avenacol, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Cerejas Doces, Hero Barra de Cereais Muesly Avelãs, Danone Oikos Natual sem Açucar, Clara de Ovo Cozida. mais...
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2734 kcal
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Exercício:
Body Pump - 50 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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