Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2024
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85,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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797 kcal
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Líp: 20,81g | Prot: 81,21g | Carbs : 49,09g.
Pequeno Almoço: Morangos, Iogurte Soja Caseiro N5. Almoço: Couve Coração, Espinafres em Folha, couve r, Rabanetes, cebola, Alface de Folha Verde, Azeite, Vinagre (Cidra), Alface Rúcula, Coentro, Morangos, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Cogumelos Laminados. Jantar: Alpro Iogurte Natural. Snacks/Outros: Morangos. mais...
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2347 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 7 horas e 33 minutos. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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