|
Watergewicht en iets te veel lopen snoepen gisteren, had erger kunnen zijn als ik ook de beker Magnum in de vriezer nog had gepakt. Hij riep me wel maar hij ligt er nog steeds 😆
|
75 kg
Perdidos até agora: 22 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1410 kcal
|
Líp: 84,06g | Prot: 71,46g | Carbs : 81,90g.
Pequeno Almoço: Mini Salami, Yoghurt Griekse Stijl 10%, Dolce Gusto Café Au Lait, Freeway Cola Zero. Almoço: Deen Salami (10g), Augurken, Landana Geitenkaas Knoflook Brandnetel, Jumbo Amsterdamse Uien, Zandvliet Gelderse Gekookte Worst, AH Gerookte Zalm, AH Dunne Maiswafels Proteine. Jantar: Conimex Ketjap Manis, Gele Paprika's, AH Kippendijfilet, AH Spruiten, Uien. Snacks/Outros: PICNIC Ontbijtkoekreep Minder Suiker, Ricola Zwitserse Kruidenbonbon, Pepsi Max. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|