Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2024
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63,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1720 kcal
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Líp: 65,88g | Prot: 121,93g | Carbs : 160,61g.
Pequeno Almoço: Mercadona Cottage Cheese, Mercadona Fiambre de Frango, Nestlé Cevada Pensal, Europastry Bola de 5 Cereais. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cavala, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Sopa de Legumes, Azeite. Jantar: Nestlé Dark Sublime 70% Cacau, Sopa de Legumes sem Batata, Azeite, Abacaxi, Morangos, Arroz Branco (Médio, Cozido), Salmão no Forno ou Grelhado, Grelos. Snacks/Outros: Europastry Bola de 5 Cereais, Prozis 100% Whey Prime Isolate, Hacendado Cocktail Tostado 0% Sal, Ameixas, Ovo Cozido, Europastry Bola de 5 Cereais, Mercadona Iogurte Liquido + Proteínas Coco. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de graciosasilva
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