Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2024
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84,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Líp: 45,56g | Prot: 127,79g | Carbs : 61,17g.
Pequeno Almoço: Maracujá, Continente Frutos Vermelhos Congelados, Iogurte Natural N1, Morangos. Almoço: Carne de Peru (Cozido, Assado), Queijo Fresco, couve r, Azeite, Alface de Folha Verde, Vinagre (Cidra), Coentro. Jantar: Azeite, Vinagre (Cidra), Alface de Folha Verde, Morangos, Pingo Doce Esparregado de Espinafres, Carne de Peru (Cozido, Assado), Continente Frutos Vermelhos Congelados. Snacks/Outros: Alpro Iogurte Natural. mais...
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2482 kcal
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Exercício:
Conduzir - 2 horas e 33 minutos, Subir Escadas - 2 minutos, Descansar - 4 horas e 57 minutos, Dormir - 8 horas, Dia trabalho programar - 7 horas e 30 minutos, Varrer - 18 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de marco.a.porto
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