Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 junho 2015
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71,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3777 kcal
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Líp: 82,22g | Prot: 290,30g | Carbs : 462,10g.
Pequeno Almoço: Nestlé Tofina: Cevada, Chicória e Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Cem Porcento Flocos de Aveia Integrais Finos, Clara de Ovo Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Royal Gelatina 10Kcal. Almoço: Continente Esparguete de Trigo Integral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Chá (Infusão). Jantar: Continente Esparguete de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Chá (Infusão). Snacks/Outros: Clara de Ovo Cozida, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Banana, Burn Blue Refresh Zero Calorias, Continente Peito de Peru Fatias Clássicas, Clara de Ovo Cozida, Panrico Pão de Forma Integral, Sumo de Laranja Natural, Clara de Ovo Cozida, Gullón Digestive Choco, Danone Danio Morango, Gullón Digestive Choco, Gullón Digestive Choco, Danone Danio Morango, Win Nutrition 100% Hi-Protein Standard, Pêssegos, Clara de Ovo Cozida, Continente Barras de Cereais Maçã e Alperce. mais...
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2920 kcal
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Exercício:
Hiit - 32 minutos, Musculaçao - 58 minutos, nadar - 57 minutos, Descansar - 13 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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