Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2015
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70,1 kg
Perdidos até agora: 0,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3814 kcal
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Líp: 103,99g | Prot: 285,88g | Carbs : 415,93g.
Pequeno Almoço: Ucal Leite com Chocolate, Café Expresso, Pastel de Nata, Pão Branco, Continente Fiambre Perna Extra, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Continente Esparguete de Trigo Integral, Chá (Infusão), Bife de Peru Grelhado. Jantar: Pingo Doce Massa Espiral, Continente Cogumelos Laminados, Carne de Porco. Snacks/Outros: Ameixas, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Danone Oikos Natual sem Açucar, Danone Oikos Morango, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mais...
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3030 kcal
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Exercício:
Hiit - 31 minutos, Musculaçao - 1 hora e 8 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 21 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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