Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 julho 2015
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71 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2470 kcal
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Líp: 75,23g | Prot: 237,16g | Carbs : 203,04g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo, Ovo, Continente Leite Magro UHT, Celeiro Gérmen de Trigo, Fiambre de Peru, Sementes de Girassol sem Casca. Almoço: Pepino (Descascado), Tomates, Abacaxi, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sardinha Assada. Jantar: Pêssegos, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Entrecosto de Carne de Porco. Snacks/Outros: Milsa Queijo Quark, Fiambre de Frango, Leite Magro UHT, Clara de Ovo, Continente Leite Magro UHT, Iogurte Natural Adoçado Slim 0%, Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Fiambre de Frango, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo, Continente Fiambre de Frango, Continente Leite Magro UHT, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Clara de Ovo. mais...
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2557 kcal
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Exercício:
Ir às Compras - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, em Pé - 1 hora, Estar Sentado - 8 horas, Descansar - 6 horas. mais...
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A Perder 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de NunoFeliciano
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