Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2015
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3566 kcal
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Líp: 90,44g | Prot: 299,63g | Carbs : 368,71g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Continente Gelatina Sabor a Melancia, Dulano Peito de Frango, Panrico Pão de Forma Integral. Almoço: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Continente Esparguete de Trigo Integral, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira. Snacks/Outros: Milbona Milbona Grego Natural, Jordans Special Muesli, Jordans Special Muesli, Milbona Milbona Grego Natural, Milbona Milbona Grego Natural, Prozis 100% Whey Prime, Pêssegos, Prozis 100% Whey Prime. mais...
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2809 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Musculaçao - 1 hora e 21 minutos, Descansar - 6 horas e 39 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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