Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 julho 2015
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71,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2839 kcal
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Líp: 59,74g | Prot: 279,87g | Carbs : 280,57g.
Pequeno Almoço: Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Jordans Special Muesli, Continente Gelatina Sabor a Melancia, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Continente Esparguete de Trigo Integral. Jantar: Bonduelle Milho Doce, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Jordans Special Muesli, Danone Danio Morango, Ameixas, Prozis 100% Whey Prime, Danone Danio Morango, Prozis 100% Whey Prime, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mais...
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3136 kcal
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Exercício:
Hiit - 31 minutos, Musculaçao - 1 hora e 9 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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