Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 julho 2015
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
|
|
3730 kcal
|
Líp: 86,31g | Prot: 310,80g | Carbs : 429,81g.
Pequeno Almoço: Gullón Digestive Muesli, Damascos ou Alperces, Clara de Ovo Cozida. Almoço: Quinoa, Pimentos Verdes, Pepino (Descascado), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nozes de Nogueira, Quinoa. Snacks/Outros: Pão Multi-Cereais, Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Damascos ou Alperces, Clara de Ovo Cozida, Pingo Doce Peito de Peru (Fatias Finas), Pão Multi-Cereais, Gullón Digestive Muesli, Danone Danio Morango, Prozis 100% Whey Prime. mais...
|
|
2584 kcal
|
Exercício:
nadar - 1 hora, Musculaçao - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 13 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|