Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 julho 2015
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71,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3143 kcal
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Líp: 120,87g | Prot: 283,48g | Carbs : 220,06g.
Pequeno Almoço: Jordans Special Muesli, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Clara de Ovo Cozida, Castello Gelatina Morango. Almoço: Pepino (Descascado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Cozido à Portuguesa. Snacks/Outros: Danone Oikos Natual sem Açucar, Prozis 100% Whey Prime, Prozis 100% Whey Prime, Damascos ou Alperces, Jordans Special Muesli, Danone Oikos Natual sem Açucar, Mangiami Barra de Cereais Yogurt Magro e Frutos do Bosque. mais...
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3069 kcal
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Exercício:
Trabalho - 8 horas, Hiit - 31 minutos, Musculaçao - 1 hora e 16 minutos, Descansar - 6 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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