Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 julho 2015
|
69 kg
Perdidos até agora: 11 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1780 kcal
|
Líp: 72,56g | Prot: 101,34g | Carbs : 184,53g.
Pequeno Almoço: Matinal Manteiga Magra, Carcaça ou Pão de Viena Torrado (com Fermento), Café (Cappuccino em Pó, Instantâneo, com Açúcar). Almoço: Super Bock Mini, Hambúrger de Queijo e Bacon com 1/4 Lb de Carne, Maionese ou Molho para Saladas e Tomates no Pão. Jantar: Pepino (com Casca), Tomates, Molho Vinagrete, Ovo Cozido, Pingo Doce Lombos de Pescada, Pingo Doce Puré de Batata com Noz Moscada. Snacks/Outros: Queijo Camembert, Pão Torrado. mais...
|
|
2137 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de SRaitos123
|