Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 julho 2015
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70,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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3286 kcal
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Líp: 67,18g | Prot: 310,01g | Carbs : 344,31g.
Pequeno Almoço: Clara de Ovo Cozida, Continente Solúvel de Cevada sem Café, Salutem Multi Cereais Crocante, Continente Area Viva Leite Uht Meio Gordo sem Lactose, Pêssegos. Almoço: Continente Esparguete de Trigo Integral, Pingo Doce Massa Espiral, Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Continente Esparguete de Trigo Integral, Nozes de Nogueira, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Outros: Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Xcore Nutrition Nutri Whey, Xcore Nutrition Nutri Whey, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Xcore Nutrition Nutri Whey. mais...
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2190 kcal
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Exercício:
Musculaçao - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 14 horas e 29 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de josecarlos09
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